随着M2处理器亮相，苹果也进一步揭晓先前有不少传闻的新款MacBook Air，另外也推出外观未作调整、保留Touch Bar设计，但是换上M2处理器的13.3寸MacBook Pro。

新款MacBook Air如传闻般，换上类似去年更新的新款MacBook Pro外观设计，取消过去使用许久的前薄後高的机身设计，同时也采用包含浏海造型的窄边框设计，因此萤幕尺寸变成13.6寸，而萤幕边框则并未像传闻改为白色，依然维持黑色边框，机身则在金色、太空灰与银色选项，额外增加蓝色版本，机身厚度仅有11.3mm，重量则是1.22公斤。

而萤幕则是采用Liquid Retina Display设计，对应500nits亮度表现，并且搭载支援1080P画质拍摄的FaceTime视讯相机，同样支援拍摄置中功能，键盘部分也在电源按键整合Touch ID指纹辨识功能。

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机身采无风扇设计，搭载最高可达10核心GPU设计、24GB记忆体的M2处理器，SSD容量则最高可选2TB，电池最高可对应18小时续航使用时间，同样可透过MagSafe或USB-C连接埠充电，搭配高瓦数充电器则可对应67W有线快充，约可在30分钟内充入50%电量。

至於此次同步更新的13.3寸MacBook Pro，则是维持先前版本设计，依然保留Touch Bar介面，萤幕尺寸也维持13.3寸规格，萤幕亮度最高可达500nits，电池续航时间最长可达20小时，本身则采内建风扇设计，处理器一样可选最高10核心GPU、24GB记忆体版本，并且能搭载2TB SSD容量。

建议售价方面，新款MacBook Air将以1199美元起跳价格销售，台湾地区售价则从新台币37900元起跳，而新版13.3寸MacBook Pro则将以1299美元起跳价格销售，台湾地区售价将从新台币39900元起跳，并且取代原本搭载M1处理器版本，至於原本搭载M1处理器的MacBook Air则会持续在市场销售，价格则会调整为999美元起跳。

新款新款MacBook Air与换上M2处理器的13.3寸MacBook Pro将会在7月开放上市，台湾地区则尚未确认具体上市时间。

原本搭载M1处理器的MacBook Air会持续在市场销售，并且向下调整价格，而搭载M2处理器的MacBook Pro将直接取代原本采用M1处理器版本，价格则维持1299美元起跳。

另外，苹果此次更配合新款MacBook Air推出新款充电器，将提供两组USB-C连接埠，方便使用者帮新款MacBook Air补充电力之余，还能透过另一组USB-C帮iPhone等装置充电。

本文授权转载自：mashdigi

责任编辑：傅佩晴、吴秀桦…

很多人原本就习惯盯着电脑跟手机，疫情爆发後，面对面谈话的机会减少，又因为远距工作，盯着数位装置的时间越来越长。

1970年代个人电脑问世，当时将这种长时间使用显示器所引起的疲劳称之为「VDT 症候群（Visual Display Terminals，视觉显示终端机）」，引发不小的社会问题，然而彼时的状况与现在已经不能相比。

视讯会议或线上工作长时间紧盯电脑、手机萤幕，对眼睛的刺激自然不在话下，也跃升成乾眼症最主要的罹病原因。资料显示，眼睛专注盯着萤幕时，眨眼次数竟会降至正常值的一半以下，眼睛睁开的时间拉长50％，更加速了泪液蒸发，眼睛乾涩是必然的结果。

现代人躲不掉的乾眼症及眼疲劳

一般的「眼睛觉得累」只需要稍微休息，好好睡一觉就能恢复，因为那只是「眼睛累了」。但如果都已经充分休息或睡眠後，依旧无法缓解疲劳的重症状态，病理学上称为「眼睛疲劳」。这已经不只是眼睛觉得累，甚至会伴随头痛、神经痛、恶心想吐或失眠等其他症状。为了避免这种状况，在使用数位装置工作时间越来越长的现代，养成护眼的习惯十分重要。

另外，现在的数位装置萤幕，与1970到90年代时的CRT（阴极射线管）显示器及LCD（液晶）显示器不同，目前大多是LED（发光二极体）显示器。

LED 会发出含四百六十奈米波长的蓝光，蓝光经由视网膜进入大脑，作用到掌管生理时钟的视交叉上核。若夜晚还暴露在蓝光下，将导致睡眠品质变差。

蓝光拥有比其他不同波长的光线更强的能量。长时间接触蓝光，眼部肌肉会为了缩小瞳孔过度收缩，不仅会眼睛疲劳，还可能引发头痛及肩膀僵硬等不适症状。

滤蓝光无效？每20分钟就该移动视线

要有效缓解线上工作的眼睛疲劳，建议养成美国眼科学会推荐的护眼习惯「20．20．20法则」，每用眼二十分钟穿插二十秒的休息，并将视线离开萤幕，看向二十英尺远的地方。二十英尺大约是六公尺，对於不习惯英制单位的我们，调整成「20．20．5」应该会更好记忆。

长时间盯着电脑萤幕时，每二十分钟就将视线移开萤幕—这样的缓冲对舒缓眼睛疲劳非常重要。建议在萤幕旁贴张写有「20．20．5」的纸条，就不会忘了。

或许有人会说「可是五公尺远的地方没什麽好看的欸……」其实，不必执着於五公尺，转头看看书桌四周或是周遭的环境也不错。研究显示，摆盆漂亮的观叶植物或放上家人、心爱宠物的照片，都有助於调节自律神经（＝让人容易放松）。把自己喜爱的疗癒小物摆放在平常的工作空间里，不但能自然实践「20．20．5」护眼法，还可同步平衡自律神经系统。

滤蓝光眼镜可以降低造成的伤害，这样就能够持续工作，也毋须移开视线，非常方便。我工作时戴的老花眼镜就有滤蓝光的效果。不过，美国眼科学会的系统性文献回顾（Systematic Review，证据等级较论文高）指出，滤蓝光眼镜的效果有限，几乎是没有效果可言。

日本眼科学会、日本眼科医会、日本近视学会、日本弱视斜视学会、日本小儿眼科学会及日本视觉矫正师协会等六大协会，甚至公布孩童使用滤蓝光眼镜不但毫无效果，还会对大脑及身体发育产生不良影响。看来，还是别太依赖滤蓝光眼镜，多让眼睛休息才是最实在的护眼方式。

本文授权转载自《数位过劳：睡眠专科医师的56个休息提案，修复online／offline切换倦怠》，三采出版

责任编辑：张庭銉…